「もっと食事を減らさないと痩せませんよね？」そう思っている方は少なくありません。しかし実際には、ダイエットは根性や我慢の勝負ではありません。体脂肪がどのように蓄積され、どのように使われるのか。その仕組

脂質って悪者？ダイエット中でも絶対に減らしすぎてはいけない脂質「脂質は太るからできるだけ減らした方がいい。」ダイエットをしたことがある人なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。確かに脂質は1gあた

①はじめに「おなかだけ脂肪が落ちない」でも実際は、“おなかの脂肪”だけが問題じゃない。呼吸姿勢脊柱骨盤腹圧ストレス睡眠全部つながってる。②「部分痩せはできない」は半分正解で、半分間違い一般的には、「腹

「昔と同じ食事量なのに太る」「運動してるのに全然落ちない」30代・40代になると、こう感じる人が一気に増えます。でもこれは、意志が弱いわけでも努力不足でもありません。単純に、“身体の仕組みが変わってい

ダイエットが続く人の身体の秘密「運動するとすぐ疲れる」・少し歩いただけで疲れる・運動すると続かない・体力がないから運動できないこう感じている人はとても多いです。ですが実は、運動が続かない原因は体力不足

ジム2年 vs パーソナル3ヶ月を本気で比較してみた「パーソナルって高いですよね。」体験前、多くの人がそう言います。でもその人の多くがこうも言います。「ジムには2年通っていました。」今日はその2年を可

はじめに：カロリーを守っているのに、なぜ痩せないのか？「食事量は減らしている」「カロリーはアプリで管理している」「甘いものも我慢している」それなのに、体脂肪がなかなか落ちない。この悩みは、実はとても多

「同じ量を食べているのに、あの人だけ痩せていく。」そんな経験はありませんか？友達と同じランチを食べている。自分なりにカロリーも意識している。甘いものも我慢している。それなのに、なぜか体脂肪が落ちない。

ピラティスと筋トレ、痩せるのはどっち？初心者でも失敗しない選び方はじめに｜結局どっちを選べば痩せるの？「ピラティスと筋トレ、どっちが痩せるの？」これは、体験やカウンセリングの現場でも本当によく聞かれる

はじめにYouTubeやSNSを見ながら、「これなら家でできそう」「ジムでやっている人と同じことをやってみよう」そう思ってトレーニングを続けているのに、なぜか身体が変わらない。実はこれ、多くの人が陥り