「昔と同じ食事量なのに太る」「運動してるのに全然落ちない」30代・40代になると、こう感じる人が一気に増えます。でもこれは、意志が弱いわけでも努力不足でもありません。単純に、“身体の仕組みが変わってい

ダイエットが続く人の身体の秘密「運動するとすぐ疲れる」・少し歩いただけで疲れる・運動すると続かない・体力がないから運動できないこう感じている人はとても多いです。ですが実は、運動が続かない原因は体力不足

ジム2年 vs パーソナル3ヶ月を本気で比較してみた「パーソナルって高いですよね。」体験前、多くの人がそう言います。でもその人の多くがこうも言います。「ジムには2年通っていました。」今日はその2年を可

はじめに：カロリーを守っているのに、なぜ痩せないのか？「食事量は減らしている」「カロリーはアプリで管理している」「甘いものも我慢している」それなのに、体脂肪がなかなか落ちない。この悩みは、実はとても多

「同じ量を食べているのに、あの人だけ痩せていく。」そんな経験はありませんか？友達と同じランチを食べている。自分なりにカロリーも意識している。甘いものも我慢している。それなのに、なぜか体脂肪が落ちない。

ピラティスと筋トレ、痩せるのはどっち？初心者でも失敗しない選び方はじめに｜結局どっちを選べば痩せるの？「ピラティスと筋トレ、どっちが痩せるの？」これは、体験やカウンセリングの現場でも本当によく聞かれる

はじめにYouTubeやSNSを見ながら、「これなら家でできそう」「ジムでやっている人と同じことをやってみよう」そう思ってトレーニングを続けているのに、なぜか身体が変わらない。実はこれ、多くの人が陥り

前ももの張りで悩んでませんか？あなたはこんな悩みを抱えていませんか？– スキニーパンツを履くと前ももが目立つ– 脚痩せしたいのに、筋トレをすると逆に張る気がする–

腸活とダイエットの深い関係ダイエットと聞くと「食事制限」や「運動量の増加」が思い浮かぶかもしれませんが、実は“腸内環境”こそが土台になっていることをご存知ですか？腸は、食べたものの消化・吸収・排出を担

はじめに：お酒＝太る、は本当か？「ダイエット中はお酒NG」とよく言われます。たしかに、アルコールはカロリーもあるし、食欲も増えるし、つい飲みすぎてしまうこともある…。でも、それって本当にすべてのお酒に