「5kg痩せたら見た目って変わるの？」ダイエットを始める人から、とても多い質問です。結論から言うと、5kg痩せると、想像以上に見た目は変わります。ただし、同じ5kgでも「見た目の変化」が大きい人と、小

目次1 2 3 有酸素運動のメリット4 有酸素運動だけでは痩せにくい理由4.1 ① 筋肉量が増えにくい4.2 ② 身体が省エネになる4.3 ③ 食欲が増えることもある5 筋トレをおすすめする理由5.1

目次1 1.1 反り腰とは？1.2 なぜ反り腰だと下腹が出て見えるのか1.3 反り腰がダイエットに与える3つの影響1.3.1 1．お腹やお尻を使いにくくなる1.3.2 2．運動をしても腰や前ももが疲れ

「もっと食事を減らさないと痩せませんよね？」そう思っている方は少なくありません。しかし実際には、ダイエットは根性や我慢の勝負ではありません。体脂肪がどのように蓄積され、どのように使われるのか。その仕組

目次1 脂質って悪者？1.1 ダイエット中でも絶対に減らしすぎてはいけない脂質1.2 私たちの身体は脂質でできている1.3 脂質はホルモンの材料になる1.3.1 レプチン1.3.2 テストステロン1.

目次0.1 ①はじめに0.1.1 「おなかだけ脂肪が落ちない」1 ②「部分痩せはできない」は半分正解で、半分間違い1.1 “ちゃんと身体が使えている人”は、狙った場所が変わる。1.2 「腹筋をしてる」

月6回・食事管理有のダイエットコースをご利用されました。最初のカウンセリングでは、自宅で筋トレを週3回くらいでやってるけどなかなか痩せなくなったとのことでした。ただ実際詳しく話を掘り下げてみると、トレ

「昔と同じ食事量なのに太る」「運動してるのに全然落ちない」30代・40代になると、こう感じる人が一気に増えます。でもこれは、意志が弱いわけでも努力不足でもありません。単純に、“身体の仕組みが変わってい

No Limitは、2022年3月26日にOPENし、2026年3月26日で丸4年を迎えました。朝から晩まで、日々たくさんの方の身体と向き合う中で、この4年間は本当に一瞬でした。この4年だけでも、セッ

目次0.1 ダイエットが続く人の身体の秘密1 人の身体のエネルギーは1002 身体が整っていない人3 身体が整っている人4 なぜエネルギーを無駄遣いしてしまうのか？5 ①姿勢の崩れ6 ②関節が正しく動