「3年間フィットネスクラブに通っているのに、全然痩せないんです…」
そんな悩み相談から、Hさんの体験トレーニングは始まりました。
話を聞くと、トレーニングはかなり本格的。
・スクワット60kg ×10回
・デッドリフト80kg ×10回
週4回、1〜2時間のトレーニングを継続。
正直に言って、**努力量だけ見れば“かなり頑張っている人”**でした。
それでも、体脂肪は落ちなかったのです。
目次
「ジムに通えば痩せる」は半分正解で、半分間違い
これは非常によくあるケースです。
ジムに週5回通っていても痩せない人は珍しくありません。
よくあるパターンは、
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スタジオレッスンや有酸素を少しだけ行う
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運動したご褒美にスイーツを食べる
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食事量の把握ができていない
つまり、
運動量は多いのに、結果が出ない状態。
なぜか？
理由はシンプルです。
ダイエットの大原則
体脂肪を落とすために必要な条件はたった一つ。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
これが成立していなければ、どれだけ運動しても体脂肪は減りません。
週5回のトレーニングでも、
摂取カロリーがそれ以上なら痩せない。
Hさんもまさにこの状態でした。
「頑張っているのに結果が出ない」
これは努力不足ではなく、方向性の問題だったのです。
「3年で−15kg」が目標だったはずが…
Hさんは最初こう話していました。
「短期で痩せるのは難しいと思うので、3年くらいかけて15kg落とせたらいいです。」
No Limitに来られた理由も、
周りの方が痩せていくのを見て気になったから。
ただ、心の中では、
「どうせ自分はまた痩せないんでしょ？」
半信半疑だったそうです（笑）
そこからスイッチが入った
カウンセリング後、
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食事設計
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トレーニングの最適化
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身体の使い方の修正
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コンディショニング
を段階的に実施。
すると、変化が加速しました。
結果は──
6ヶ月で −10kg（体脂肪減少）
現在も進行中で、
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体重：55kg台
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体脂肪率：26％台
まで到達しています。
3年かかると思っていた目標が、
約1年ペースまで短縮しました。
パーソナルトレーニングの本当の価値
パーソナルの価値は、単に
「トレーニングを教えること」
ではありません。
✔ なぜ痩せないのかを見つける
✔ 無駄な努力を減らす
✔ 最短ルートを設計する
✔ モチベーションを引き出す
そして、
お客様が望むゴールへ導くこと。
No Limitでは、
「頑張る量」を増やすのではなく、
“結果につながる努力”へ変えていきます。
もし今、こんな悩みがあるなら
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ジムに通っているのに痩せない
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頑張っているのに身体が変わらない
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何が正しいのかわからない
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自分には無理だと思い始めている
それは才能や根性の問題ではありません。
やり方が合っていないだけかもしれません。
まずは体験から
No Limitでは、体験時に
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・身体の評価（可動域、身体の使い方、筋力）
・食事の評価（摂取カロリー、栄養素のバランス）
こちらをみさせていただき、何が痩せない要因かを把握してもらいます。
それをもとに目標に合わせた改善プランを提案しています。
「自分も変われるのか知りたい」
そう思った方は、ぜひ一度体験にお越しください。
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