食事だけのダイエットをしてみたり、漢方でダイエットしてみたり、ヨガを初めてみたりと
色んなダイエットを試みたけど、No Limitに来るまでは成功したことがなかったらしいです。
とにかく食事やお酒の飲み方などをカウンセリングで聞いてみると
なぜ痩せないかがすぐわかりました。
運動の方も見てみると、柔軟性が非常に低く、可動域が出ない為正確なフォームを身につけるのに
時間がかなりかかるなーと思いました。
ただ本人は一刻も早く痩せたいようだったので、痩せながら、フォームを綺麗にしていく非常に
難しい険しい道を選択しました。
ただあまり無理せずに、ストレスがかかりすぎないように目標の調整もしつつ、最初の3ヶ月で-5kg程体重は
もちろん体脂肪を落としました。
うまくいくと目標も高くなり、最初41％あった体脂肪も次の目標設定では30％を切りたいとおっしゃってまし
た。
こうやってチャレンジの可能性が広がっていくのはトレーナーとしてもやりがいあるところです。
実際トレーニング始めて半年で体脂肪は-10kg減少しました。
そしてしっかりと30％も切り29.3%になりました。
トレーニングは週2回で行ってました。
ここまでがダイエットで集中した期間ですね。
今回一番伝えたいのは継続の大事さです。
6ヶ月目と11ヶ月目の数値と見た目を見てほしいですが、
6ヶ月目の方が食事は綺麗で体脂肪も低いんですが、見た目は体脂肪も数値的には高く見える
11ヶ月目の方が綺麗なラインで痩せて見えませんか？
11ヶ月の方は、少し食事は緩くなりました。
トレーニングの質を高めました。
ただ同じことを繰り返してるわけではなく、始めたて、3ヶ月経過時、半年経過時、1年とやる内容を
少しづつ変えながらやることで体は変わるんです。
今回はそんな実例をお見せしました。
色んな人の変化のパターンをこれからもお見せしていきますね。
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