ジムに通う習慣があったり、それにプラスしてスポーツもやってたのに一切痩せなかった・・・
周りでパーソナルトレーニングで痩せた人がいたから話してみるとNo Limitの会員だったらしくその方
の紹介から体験に来られたのがきっかけでした。
こういうジムに通ってはいるけど、なかなか痩せられない方は実際多かったりします。
ジムに通えば痩せるわけではないんです。
逆にジムに通わなくても痩せる方もいます。
大事なのは、痩せる方法を知ってそれをやってるかどうかなんです。
Mさんも話を聞いてみると、痩せない理由が見えてきました。
ジムには週2,3回、ダンスをやったり、テニスも月に2回くらいする運動習慣はあったみたいです。
摂取カロリーは、2,000kcalでお酒は毎日ビール2本、スナック菓子もちょこちょこ食べたり、外食も週末は
いくような食習慣でした。
これではなかなか痩せられません。
ただMさんに無理してもらって食事を一気に変えたのかというとそうではありません。
少しずつストレスがない様に変えてもらいました。
トレーニングは、さすがやってるだけあって体力が平均以上にありました。
パーソナルで実施したのは、週1回通ってもらいながら、今のジムで＋週1~2回ここでやってる内容をやっても
もらい、食事は目標の体脂肪:33%になるように指導させてもらいました。
「しんどくないようにトレーニング、食事をしたい」というオーダーでしたので、そこを優先しながら
プログラムを組みました。
体重的には4.3kg減ですが、体脂肪は7.5kg減はかなりすごい数値ですね。
筋肉量がこの短期間で+3kgも驚異的な数値です。
お酒も飲みながら、食も楽しみながらここまで来れたので、本人も「そんなにしんどくなくここまでこれた」
と言われてました。
No Limitでは、1人でトレーニング習慣をつけられるようにを目指しています。
こういう方を引き続き増やしていきたいと思います。
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